L'activité physique est tout processus au cours duquel une série d'exercices est mise en pratique au cours de laquelle les muscles sont travaillés et où une plus grande dépense énergétique est effectuée par rapport au moment où le corps est au repos et peut être démarrée par tout être vivant qui a la capacité de se déplacer. Ce type d'actions peut être effectué naturellement dans des actions aussi simples que la marche, la course, la natation, la danse, ou il peut être effectué de manière organisée, comme c'est le cas des routines d'exercice utilisées par les athlètes dans un la formation. Il convient de noter que l'activité physique implique également un ensemble de processus de nature émotionnelle et psychologique.
Ces derniers temps, l'activité physique est un concept qui a suscité un intérêt de la part de la personne, car grâce aux activités physiques réalisées avec une planification préalable, elles ont un impact positif sur la santé de la personne qui l'exécute, à la fois niveau physique, ainsi qu'émotionnel et psychologique, ces deux derniers attributs sont dus au fait que l'exercice est un bon élément qui est responsable de l'élimination des toxines du corps, en plus d'activer certaines substances qui donnent un sentiment de satisfaction à la personne qui les exécute. Actuellement, il existe de nombreux espaces dédiés à la réalisation d'activités physiques, par exemple les parcs, les gymnases en plein air, les places, entre autres.
Cela peut être mis en pratique de différentes manières, l'une d'entre elles de manière naturelle, comme le sont les différentes activités qui sont effectuées au jour le jour comme la marche ou le travail à domicile où différents mouvements musculaires sont effectués. De son côté, l'activité physique envisagée peut également être très diversifiée, car ce sont des exercices qui sont établis en fonction de l'exigence et du type de personne à qui elle s'adresse, afin d'obtenir un résultat plus précis.
Sans aucun doute l'un des avantages qui se démarque le plus en raison de l'exécution d'activités physiques est l'amélioration de la circulation sanguine, car elle aide à brûler une grande quantité de graisse, en plus d'activer le métabolisme, donnant une plus grande force aux muscles .
