Calorie

La calorie est une unité d' énergie de l'ancien système technique d'unités, qui est basée sur la chaleur spécifique de l'eau. Actuellement, l'unité d'énergie utilisée est juillet (qui appartient au Système international d'unités). Cependant, aujourd'hui, le terme calorie est utilisé pour exprimer le pouvoir énergétique que présente la nourriture .

Calorie

Les calories sont le produit de tous les grands nutriments dont chaque personne a besoin pour obtenir de l'énergie; une fois que les calories sont séparées des nutriments, elles deviennent des kilocalories . Les calories sont essentielles pour que le corps remplisse efficacement ses fonctions corporelles (marcher, parler, respirer, etc.), pour que les tissus se développent et se renouvellent, pour que le processus de digestion des aliments soit satisfaisant et pour générer l'équilibre de la température corporelle.

Il est important de noter que les calories excédentaires peuvent être négatives pour la santé, car cela provoquerait l' obésité, cela se produit parce que les calories qui restent, finissent par être stockées et transformées en graisses, générant des conséquences néfastes pour la santé.

Il est recommandé que la personne ingère quotidiennement entre 1 200 et 1 900 calories, bien sûr, cela dépendra de l'activité que la personne exerce, ainsi que de l'âge et du sexe. Il est très important de connaître les apports caloriques de chaque aliment consommé car il dépendra de rester en bonne santé et en forme.

Tous les aliments ne fournissent pas les mêmes calories . Par exemple, les matières grasses contribuent à 9 kilocalories, les glucides 4 et les protéines 4 kilocalories. On peut donc dire que la plupart de ce qui est consommé a des calories: d'un morceau de saumon aux roues de concombre.

De la même manière, vous devez être conscient de ces calories considérées comme "mauvaises " ou vides. Ce sont ceux que l'on trouve dans les aliments à faible valeur nutritive, comme les fameux "malbouffe" ou les boissons alcoolisées et les boissons sucrées.

Il ne faut pas oublier, gardez une routine d'exercice, car cela vous permettra de brûler toutes les calories qui se trouvent dans le corps.

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