Le mot émotion vient du latin emovere, qui signifie remuer, secouer ou exciter. La définition de l'émotion fait référence à toute agitation et tout trouble de l'esprit, sentiment, passion, tout état d' esprit excité ou excité; C'est l'état affectif qui apparaît chez l'être humain brusquement et subitement, sous forme de crises d'intensité et de durée plus ou moins grandes. Cela se caractérise par une privation dans l'esprit, ce qui facilite l'adaptation à une circonstance en relation avec un lieu, un objet, une personne, entre autres.
Qu'est-ce qu'une émotion
Par définition de l'émotion, on connaît l'ensemble des réponses organiques qu'une personne ressent lorsqu'elle réagit à certains stimuli externes qui lui permettent de s'adapter plus facilement à une circonstance en relation avec un individu, un lieu, un objet, entre autres.
Ceux-ci se caractérisent par une perturbation de l'humeur pendant une courte période, mais avec un élan plus important qu'un sentiment. D'un autre côté, les sentiments sont le résultat d'émotions, ils sont donc plus longs et peuvent être exprimés.
Comme cela a été confirmé dans différentes études sur ce que sont ces réponses organiques, il est révélé qu'elles ont un rôle très important dans les systèmes de santé d'un individu . À tel point que, dans de nombreuses situations, il arrive qu'une maladie soit déclenchée par certaines expériences qui provoquent une émotion particulière, comme c'est le cas pour les troubles mentaux ou les phobies. Il existe également des cas d'épilepsie, où les émotions sont une cause prédominante.
Quelles sont les émotions sont présentées comme des phénomènes d'origine psycho-physiologique qui, de l'avis des experts, expriment des moyens efficaces d'adaptation aux différentes variations de l'environnement. Dans le contexte psychologique, les sentiments provoquent des sursauts dans les signaux d'attention et élèvent les niveaux de comportements différents dans la gamme de réponses de chaque personne qui les ressent.
En ce qui concerne la partie physiologique, ces réponses et sentiments organiques permettent d'organiser les réactions de différentes structures biologiques, notamment la voix, les expressions faciales, le système endocrinien et les muscles, dans le but d'établir un environnement interne approprié pour le comportement. convenable.
Les sentiments sont les motivateurs de différentes réponses organiques qui sont généralement psychologiques, physiologiques ou comportementales, c'est-à-dire qu'elles sont à la fois innées et influencées par des connaissances ou des expériences antérieures.
Ces réponses organiques qui produisent des émotions sont sous le contrôle du système limbique, qui est composé de diverses structures cérébrales qui régulent les réactions physiologiques.
Cependant, une émotion peut également provoquer un comportement qui pouvait être acquis précédemment, comme des expressions faciales, par exemple.
De cette façon, le spécialiste Charles Darwin croyait que les expressions faciales manifestent de nombreuses émotions qui, en général, sont assez similaires chez tous les individus. En fait, il a défini que les comportements des sentiments se développent en fonction de leurs mouvements ou de leurs postures.
D'autre part, il existe d'autres théories de l'émotion qui sont également délimitées dans la physiologie, le comportement ou la psychologie de l'être humain.
Il est important de mentionner que la neuroscience affective, une expression établie par JA Panksepp, est une branche des neurosciences chargée d'étudier les facteurs neurologiques des émotions, le développement affectif et l'humeur des gens.
Composantes d'émotions
Sentiments
Derrière ce que sont les émotions et les sentiments, il y a trois systèmes qui les composent: neurovégétatif, comportemental et cognitif. Les sentiments ne se limitent pas à ce que nous ressentons, mais produisent des réponses sérielles dans le corps et le comportement de la personne.
L'essence de ceci est une variante, la même réponse organique ne reste pas pendant la même période de temps ; Si cela se produit, ce serait alors un sentiment, comme l'amour. On peut alors dire que les sentiments sont la compilation d'émotions et de pensées, une émotion de réponse organique peut se transformer en sentiment lorsque l'individu en prend conscience.
Cela peut également être perçu avec intensité, car en dépit d'être momentané et de changer, il peut économiser l'énergie nécessaire pour provoquer un impact assez important. Par exemple, si un événement produit un sentiment de colère, au moment où la réponse organique est activée, il est très difficile pour la personne de le contrôler, car les trois composantes ont été déclenchées et leur corps et leur esprit se rencontreront immergé dans ladite réponse organique. Dans ces cas, la normalisation émotionnelle est extrêmement importante, car à travers elle, la libération de ladite énergie est gérée.
Expressions
En ce qui concerne le comportement, les expressions sont un élément visible lors d'une expérience émotionnelle, elles peuvent se traduire par des comportements impulsifs et énergétiques, ainsi que par le reflet d'expressions faciales. Le ton de la voix, la prosodie, la mélodie de la personne, le froncement de sourcils, un sourire, etc. ce sont des éléments qui montrent l'impact de la réponse organique.
Types d'émotions
En plus de nombreuses études et théories sur l'émotion, il existe également des types et comment les classer s'ils sont positifs ou négatifs.
Les émotions positives sont le groupe qui est lié à des sentiments agréables, qui accepte la situation comme flatteuse et est maintenu pendant une courte période.
D'un autre côté, il y a les négatifs qui permettent de stimuler des sensations désagréables et d'analyser une situation considérée comme nuisible, ce qui permet à la personne d'activer ses ressources d'adaptation.
Voici quelques exemples de ces humeurs:
Félicité
La joie ou le bonheur est une émotion positive que les êtres humains éprouvent depuis leur naissance et qui au fil des ans devient une grande source de motivation. Ceci est très utile chez les enfants car il contribue à renforcer le lien entre parents et enfants, base essentielle à la survie.
La tristesse
Il s'agit d'une émotion négative dans laquelle un système d'évaluation est effectué sur quelque chose qui s'est produit; ce quelque chose est l'échec ou la perte de ce qui est important pour l'individu. Cette défaillance ou cette perte peut être probable ou réelle et temporaire ou permanente.
Un point de tristesse très intéressant est le lien qu'il permet d'établir avec les autres à travers, par exemple, l'empathie qui peut être ressentie si une personne proche de la personne est celle qui souffre d'échec ou de perte et d'expériences la tristesse comme la vôtre. Une autre façon dont la tristesse peut se présenter dans le présent comme le reflet d'une mémoire du passé ou à l'avance de quelque chose qui se passerait à l'avenir.
La peur
Ceci est perçu par la personne comme une sensation désagréable en présence d'un danger, réel ou imaginaire. C'est-à-dire qu'il fait référence à l'émotion ressentie face à ce qui est considéré comme un véritable danger, où le bien-être mental ou physique de la personne est menacé, de sorte que le corps réagit et le prépare à affronter ou à fuir dudit danger.
La colère
Ceci est né comme un système d' autoprotection lorsque la personne se sent offensée, maltraitée ou lorsqu'elle est témoin d'une attaque contre quelqu'un qu'elle aime, provoquant un état affectif de colère, d'indignation, de colère et de frustration.
Surprise
Il s'agit d'un type d'émotion neutre, car il n'a pas de connotation négative ou positive en soi . C'est ce qui souffre lorsque quelque chose se produit de manière complètement inattendue, c'est-à-dire lorsque des stimuli soudains sont donnés.
Étant un événement soudain, l'agence considère qu'elle n'a pas réussi en elle-même à augurer du monde extérieur, c'est pourquoi elle essaie de s'expliquer sur ce stimulus imprévu pour préciser s'il s'agit d'une opportunité ou s'il s'agit d'une menace.
Dégoût
Il est vécu quand quelque chose génère du mécontentement, donc une tension est née qui cherche à rejeter ou à éviter ledit stimulus. C'est un système de défense que le corps doit se protéger, c'est là que la nausée survient comme moyen de répondre à ce stimulus.
Réactions émotionnelles
Il existe une grande série de réactions ou de réponses naturelles du corps à tout type de stimulus, ces réponses peuvent être:
Physiologique
Le facteur physiologique de l'émotion est les variations qui ont lieu dans la fonction du système nerveux central (SNC) et qui sont liées aux mécanismes cognitifs qui déchiffrent les informations que l'organisme capture et les phases émotionnelles qui en découlent. Il existe trois sous-systèmes physiologiques liés à l'état émotionnel: le SNC, le système nerveux autonome et le système limbique.
Au cours du processus émotionnel, les centres du système nerveux central suivants seraient particulièrement actifs:
- Le cortex cérébral fait partie du SNC.
- L'hypothalamus fait partie du système limbique.
- L'amygdale est liée à des sentiments de colère, de plaisir, de douleur et de peur.
- La moelle épinière.
- Formation réticulaire, fabricant de réalité.
Psychologique
Le facteur subjectif de l'émotion est le groupe de processus cognitifs liés aux réactions émotionnelles à certaines caractéristiques de l'environnement et aux changements physiologiques.
Toute approche qui tente d'expliquer la composante subjective de l'émotion peut être un cas particulier des autres, c'est-à-dire qu'elle provient d'un certain niveau d'abstraction qui définit sa complexité, de la réponse organique superficielle résultant de perceptions et réponses élémentaires des sentiments immédiats, voire complexes, résultant de l'étude d'environnements et de scénarios complexes, qui impliquent des fondements de la mémoire et des conditions envisagées des états futurs, présents et passés des personnes.
De cette façon, les mêmes types d'émotions génériques, par exemple la rage, peuvent être provoqués de différentes manières, selon le niveau d'abstraction, par une réponse rapide à un stimulus nerveux direct, comme une blessure, c'est-à-dire, en conséquence de une évaluation cognitive de l'environnement, comme se sentir offensé ou lésé.
Comportementale
Les réactions comportementales sont le facteur perceptible des personnes associées à des troubles mentaux émotionnels. On pense que les réactions comportementales aux contextes émotionnels ne composent pas des comportements qui sont logiquement ou directement associés à la situation dans l'environnement, c'est-à-dire que les comportements caractéristiques des différents contextes sont, en général, des comportements ascendants.
Les comportements ascendants associés aux émotions, peuvent avoir pour mission de communiquer ou de transmettre l'état émotionnel d'une personne à une autre, soit pour l'intimider soit pour l'empêcher, pourraient être des réponses involontaires et défensives à l'attaquant ou à l'ennemi, imaginaires ou réelles, peuvent être également un moyen de rechercher des comportements appropriés pour manœuvrer un certain scénario inconnu.
Tout sur les émotions
Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle
L'intelligence émotionnelle est la capacité des individus à comprendre, reconnaître et gérer leurs propres réponses organiques, ainsi que celles des personnes qui les entourent. De cette façon, l'intelligence de ce type simplifie les relations interpersonnelles, ainsi que la réalisation des objectifs, la résolution des problèmes et la gestion du stress.
En résumé, posséder l'intelligence émotionnelle permet d'être en phase avec les sentiments de soi et l'impact qu'ils ont sur la personne et son entourage, ainsi que sur l'impact émotionnel que les autres ont sur nous et les signes d'empathie qui se manifestent aux parents, amis ou à tout ami proche lorsqu'ils manifestent du bonheur, du mécontentement, de l'ennui, de la colère, de la tristesse, pour donner quelques exemples d'émotions.
Qu'est-ce que l'émotion sportive
Il provient de l'activité physique, il produit des endorphines dans le système nerveux qui activent la partie émotionnelle de manière positive et font que la personne se sente bien. Selon le sport pratiqué, vous pouvez expérimenter différents types de réponse organique.
Par exemple, les sports extrêmes provoquent un sentiment d'anxiété et de peur. La peur est une réponse organique très intense, votre travail consiste à trouver un moyen de survivre. Dans le sport, la peur est provoquée et, dans une large mesure, elle peut être contrôlée.
Qu'est-ce que la dépendance émotionnelle
Actuellement, il y a beaucoup de discussions sur la dépendance émotionnelle, cette expression est couramment utilisée pour désigner la personne qui est très inquiète de l'intention d'abandon et qui est prête à endurer et à faire n'importe quoi pour ne pas être impuissant, même quand la relation avec l'autre le fait souffrir.
L'attachement émotionnel est généralement associé à un type de relation où l'une est dominante et l'autre dépendante. Bien que ce ne soit pas le seul type d'instabilité affective, il existe plusieurs classes associées à des pathologies psychologiques liées à la dépendance.
Il existe deux types de dépendances que nous mentionnerons ci-dessous:
- Dépendance verticale: c'est quand l'individu dépend totalement d'un autre: c'est le genre de relation qui existe entre les jeunes enfants et leurs parents, par exemple. Les parents prennent soin, fournissent et l'enfant dépend d'eux pour survivre
- Dépendance horizontale: dans ce cas, il s'agit d'une interdépendance entre adultes. Chacun reçoit et donne, se soutient et prend soin les uns des autres. Chez les adultes, cette interdépendance horizontale serait typique d'une relation équilibrée et saine.
Gestion des émotions
La gestion des émotions est la capacité de l'être humain à comprendre, ressentir, modifier et contrôler les états émotionnels en lui-même et chez les autres.
Afin de gérer les émotions, la personne doit d'abord apprendre à vivre avec elle et à les identifier quand elles sont positives et quand elles ne le sont pas. La gestion d'eux est de savoir comment les contrôler, quand il se rend compte qu'ils sont en train de courir.
Par exemple, face à des émotions de colère, le plus recommandé est de prendre une profonde respiration, de libérer l'air, de compter jusqu'à 10. Répéter, jusqu'à ce que vous vous sentiez calme. Un autre exemple serait de s'éloigner de ce qui peut causer de l'inconfort. Une autre option pourrait être d'essayer de parler de sentiments, la personne ne devrait pas réprimer ses sentiments, le plus sain est de parler directement.
Il est très important, également lors de la gestion des sentiments, que le sujet apprenne à écouter et à comprendre les sentiments de l'autre sans réagir émotionnellement aux siens, avec maîtrise, de cette manière, l'apparition de conflits sera évitée.
Afin d'avoir une santé optimale à cet égard, il est recommandé que la personne soit capable de reconnaître ses propres sentiments et ceux des autres, de motiver correctement et de diriger son affectivité, en elle-même et envers les autres, afin de gérer ses sentiments. de manière à pouvoir s'exprimer correctement et avec affection, permettant la connaissance de soi et une coexistence saine, atteignant ainsi une bonne santé émotionnelle
L'intelligence et le contrôle des émotions reviennent tous deux dans la capacité de diriger et de comprendre les femmes et les hommes, agissant sagement face aux relations humaines.
Comment contrôler ses émotions
Il existe différentes théories sur la façon de contrôler les émotions. Certains psychologues pensent que vous devriez avoir un contrôle absolu sur les sentiments et d'autres pensent qu'il n'y a aucun moyen de le contrôler.
Cependant, des recherches montrent que la façon dont les sentiments sont interprétés peut changer la façon dont ils sont vécus. La façon dont vous réagissez à cette émotion définit comment elle agira sur l'individu.
Crise émotionnelle
Les crises de ce type sont un processus naturel, une condition critique où les gens doivent prendre des décisions. Dans tout le processus de développement d'une personne, de nouveaux moments peuvent se refléter, des changements inattendus qui provoquent la peur et incitent les gens à penser différemment de ce qu'ils feraient habituellement, se sentir ainsi les aide à être plus actifs, éloignant l'individu de sa zone de confort, de leur passivité et de leur inactivité.
Pour savoir maîtriser ces crises, il est important de développer: analyse, discernement, objectivité, responsabilité de nos vies, détachement, maîtrise de soi, motivation, engagement, entre autres.
Lorsque les crises sont non seulement sociales et externes, mais aussi internes, il est primordial de garder à l'esprit que l'émotion, la pensée et l'attitude sont fondamentales pour apprendre tout ce qui est vraiment nécessaire, à ne pas confondre avec ce qui est «quoi devra vivre ».
Instabilité émotionnelle
L'instabilité est caractéristique de la personnalité qui fait que la personne qui en souffre est extrêmement volatile émotionnellement. Également connue sous le nom de névrosisme, cette condition est assez compliquée à changer, mais il est possible d'apprendre à faire face à certaines séquelles et à diminuer le nombre de problèmes qu'elle provoque dans la vie quotidienne de ceux qui en souffrent.
Les thérapies d'acceptation et d'engagement et les thérapies cognitives ou comportementales sont d'une grande aide pour améliorer l'instabilité émotionnelle et psychologique des personnes atteintes de ce trouble.
D'une part, les théories de l'acceptation et de l'engagement enseignent aux gens comment accepter leurs pensées et leurs émotions sans qu'ils en prennent le contrôle. D'autre part, les cognitives-conceptuelles sont utilisées pour traiter directement les problèmes névrotiques, ces thérapies sont un mélange du cognitif basé sur les pensées et du comportement associé au comportement.
