Réchauffement physique

Le chauffage physique est appelé un groupe d' exercices qui sont effectués à la fois par les articulations et par tous les muscles qui composent le corps, ceux-ci doivent être mis en pratique progressivement, afin de conditionner le corps afin qu'il obtienne un excellent la performance physique et par conséquent éviter tout type de blessures et de spasmes musculaires, cette activité est aussi appelée échauffement sportif, il faut noter que le mot échauffement fait référence à la température élevée que les muscles atteignent grâce à cette activité.

Réchauffement physique

L'objectif principal de ce type d'exercice est que les muscles qui sont dans un état d'inactivité augmentent progressivement leur température à mesure que l'échauffement augmente en intensité au cours des minutes, c'est-à-dire dans ses premiers stades les exercices seront d'un faible niveau, puis le niveau d' apoca devrait être augmenté, c'est parce qu'il faut d'abord le conditionner aux muscles avant d'effectuer les exercices les plus exigeants, de cette façon le muscle est empêché de faire trop d'efforts ce qui finirait par endommager la personne qui l'a fait à cause d'une blessure.

Le chauffage est divisé en quatre types différents et ce sont les suivants:

  • Chauffage préventif: il doit être mis en pratique par les personnes qui sont en phase de récupération après avoir subi une blessure, ce type de chauffage peut être accompagné de thérapies telles que les hydromassages et les bains de chaleur .
  • Echauffement généralisé: c'est celui dont les exercices sont de bas niveau, puisque l'objectif de celui-ci est de conditionner les muscles avant de mettre en pratique toute activité physique qui demande une plus grande demande.
  • Échauffement dynamique: nommé ainsi car il utilise différents types d'exercices, tels que la coordination, la force, l'équilibre et la flexibilité, afin de garder chacune de ces zones en forme.
  • Échauffement spécifique: ce sont des exercices conçus pour exercer une zone spécifique du corps, généralement ce type d'échauffement est pratiqué par des personnes qui pratiquent un sport spécifique et nécessitent une plus grande préparation dans certaines zones.

Recommandé

Histogramme
2020
Participation citoyenne
2020
Infractions civiles
2020